bb平台网址的功效与作用是什么？什么时间吃bb平台网址补脑？

bb平台网址的功效与作用是什么

1、减少患乳腺癌的风险

西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示，实验鼠每天食用2盎司约60g的bb平台网址，比不食用的老鼠，患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

2、减少患抑郁症几率

bb平台网址中富含丰富的ω-3脂肪酸，可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

3、降低患糖尿病的风险

哈佛大学公共健康学院的一项研究显示，每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、含抗氧化剂促进心脏健康

宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示，bb平台网址中含有的高质量抗氧化剂，能很好的保护心脏机能健康，预防心脏功能疾病。

5、减除压力

去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明，bb平台网址中的bb平台网址油具有减除血液静压的作用，饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

一项由澳大利亚科学家进行的新实验证明，每天坚持吃bb平台网址可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说，bb平台网址主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

bb平台网址怎么吃健康?

bb平台网址是个宝疙瘩，可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为，应该适量、长期、坚持服用。bb平台网址仁所含的脂肪，虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的热量，如果过多食用又不能被充分利用的话，就会被人体做为胆固醇储存起来，结果适得其反。

一般来说，每天服用bb平台网址仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个bb平台网址。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。张教授说，bb平台网址火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。

很好的一种吃法是把bb平台网址仁和红枣、大米一起熬成bb平台网址粥喝，因为bb平台网址可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果最佳。

什么时间吃bb平台网址补脑

在农村有句老话这么说“七月的bb平台网址，八月的梨”，因此农历7月是bb平台网址成熟的季节，成熟的bb平台网址仁像人脑的形状，孩子吃了，补脑，每天早晨空腹吃bb平台网址，可以充分的吸收bb平台网址的营养。

1、每天都可以吃，要坚持常吃

《神农本草经》：bb平台网址久服轻身益气、延年益寿。

美国饮食协会：每周好吃两三次bb平台网址。

2、每天早晚各吃5~6枚bb平台网址，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。

关于bb平台网址仁的食用量，一般认为每天吃5～6个bb平台网址，约20～30克bb平台网址仁为宜；

3、bb平台网址生食营养损失少；

4、另外，bb平台网址仁的镇咳平喘作用也十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。