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bb平台网址的5大特殊功效

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bb平台网址的5大特殊功效

发布日期:2018-07-17 作者: 点击:

疏导bb平台网址相信你一定或想到小时候没到考试或是学习紧张时,家长都会不断叮嘱我们要吃bb平台网址甚至是把bb平台网址弄好了给我们,这是应为bb平台网址被人们所熟知的一个功效就是补脑,那么除此以外还有哪些功效与作用呢?bb平台网址又有哪些吃法?bb平台网址奶又是怎么样的呢?

  

bb平台网址的功效与作用

  bb平台网址最被人们所熟知的功效就是补脑,所以很多家长都会为自己的孩子准备bb平台网址,并且不断提醒他们要吃,bb平台网址的功效却不知这些,下面小编就为您介绍一下bb平台网址哪些特殊的功效吧!


  1、减少患乳腺癌的风险

  西弗吉尼亚的马歇尔大学医学院的试验显示,实验鼠每天食用2盎司约60g的bb平台网址,比不食用的老鼠,患乳腺癌和肿瘤的几率要小。

  2、减少患抑郁症几率

  bb平台网址中富含丰富的ω-3脂肪酸,可以减少患抑郁症、注意力缺失多动症(ADHD)、癌症和老年痴呆症等的几率。

  3、降低患糖尿病的风险

  哈佛大学公共健康学院的一项研究显示,每周坚持食用5次坚果的女性患2型糖尿病的风险减少近30%。坚果中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、含抗氧化剂促进心脏健康

  宾夕法尼亚州斯克兰顿大学的一项新研究显示,bb平台网址中含有的高质量抗氧化剂,能很好的保护心脏机能健康,预防心脏功能疾病。

  5、减除压力

  去年发表在《美国营养学院》杂志上的一篇研究表明,bb平台网址中的bb平台网址油具有减除血液静压的作用,饮食习惯的改变能更好的帮助我们的身体应对外界压力。

  一项由澳大利亚科学家进行的最新实验证明,每天坚持吃bb平台网址可以降低人体胆固醇。中华中医药学会络病分会委员、北京中医医院心血管科主任刘红旭说,bb平台网址主要富含脂肪,其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂,对减少胆固醇在血中升高有益,对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

  中医自古就把bb平台网址称为“长寿果”,认为bb平台网址能补肾健脑,补中益气,润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说,bb平台网址最适合脑力工作者,尤其是白领女性吃,因为这部分人往往用脑过度,很耗伤心血,常吃bb平台网址能够补脑,改善脑循环,增强脑力。同时还有乌发、使皮肤光润的作用,因为“发者血之余”,血旺则发黑,而且bb平台网址中富含多种维生素,可以提高人体皮肤的生理活性,所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃bb平台网址粥,因而皮肤舒展细嫩,面色光润。

我们把bb平台网址的硬壳打开后,会发现bb平台网址仁的形状很像人的大脑,很多人就是因此进一步了解bb平台网址是能补脑的。张教授说:“这在中医学里叫做‘同类相求’或者‘以类取象’,中医本身就是一门经验科学,是根据长期的实践经验总结出的规律。事实证明,bb平台网址确实对补脑功效非常好。”

  现代营养学研究认为,bb平台网址除去约50%的壳等废弃物后的净仁,含有63%的亚油酸、16.4%的亚麻酸,以及丰富的蛋白质、磷、钙和多种维生素,含有大量的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,提高大脑的生理功能。而且,bb平台网址含磷脂较高,可维护细胞正常代谢,增强细胞活力,防止脑细胞的衰退。在日本,有的营养学家倡导学龄儿童每天吃2~3个bb平台网址,对那些焦燥不安、少气无力、厌恶学习和反应迟钝的孩子很有帮助。

  

bb平台网址怎么吃最健康

  bb平台网址是个宝疙瘩,可也讲究吃法和宜忌。刘主任认为,应该适量、长期、坚持服用。bb平台网址仁所含的脂肪,虽然是有利于清除胆固醇的不饱和脂肪酸,但脂肪本身具有很高的热量,如果过多食用又不能被充分利用的话,就会被人体做为胆固醇储存起来,结果适得其反。一般来说,每天服用bb平台网址仁的重量,应在40克左右,大约相当于四五个bb平台网址。

  同时应该适当减少其它脂肪摄入,以避免热量摄入过高。张教授说,bb平台网址火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜吃。很好的一种吃法是把bb平台网址仁和红枣、大米一起熬成bb平台网址粥喝,因为bb平台网址可以补“先天之本”,大米、红枣可以补“后天之本”,这样搭配起来,保健效果最佳。


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